odpowiedzi do

[...] które z tych dwóch urządzeń wydaje się być lepsze, a może znajdzie się jakaś osoba, która ma doświadczenie z nimi lub chociaż wie coś o innych produktach tych firm. Może też ktoś mógłby polecić jakąś inną firmę/model o podobnych parametrach (czy też lepszych :) ) w podobnym przedziale cenowym? Za wszystkie odpowiedzi z góry serdecznie dziękuję.

[...] czasowe pomiędzy posiłkami ? Mam tutaj na myśli jem o 5 posiłek przedtreningowy, a o 6 idę biegać to skonczę gdzieś ~~ około godziny 7, także posiłek po teningowy może być o godzinie 7.30 ? 4. I ten potreningowy może być jako ostatni posiłek dnia ? Liczę na waszą pomoc, i bardzo proszę o odpowiedzi na moje pytania. Dziękuję i Pozdrawiam.

Witajcie, jestem nowy na forum sfd i mam kilka pytań. Przeczytałem juz kilka tematów, ale nie znalazłem na nie odpowiedzi. Mam 18 lat, 180 cm wzrostu i 76kg (BMI w normie - górna granica). Od niedawna rozpoczałem trening w domu (hantle, sztanga, inne ćwiczenia). Chciałbym poprawić stan swojego umięśnienia ;) jednocześine kilka kilogramów [...]

[...] normalne funkcjonowanie, chciałbym się czegoś chwycić i robić to do końca życia, porzucić używki i chyba potrzebuje czegoś co mnie popchnie w tę stronę. Za wszystkie rady bardzo serdecznie dziękuję i liczę na pomoc w tym temacie. Całą tabelkę z obwodami itp. postaram się wrzucić jak najszybciej, jeśli będą kluczowe w udzieleniu odpowiedzi.

[...] to mam lawke; sztange prosta ,leko łamana i mocno łamaną; hantle; wyciag; drążek; ławeczka do brzuszków Mialem rok przerwy w cwiczeniach przez kontuzje plecow Moje pytanie jest takie: jakie ćwiczenia wykonywać na brzuch ile razy w tygodniu !? Mam sporo tłuszczu na nim Z góry dziękuje za odpowiedzi :D Najlepszym dopingiem jest czas !!!

[...] prosił bym o jakiś przykład produktu (najlepiej link) z ceną do 40 zł. Zależy mi na masie mięśniowej. Ahh, jeszcze jedno pytanie. Czy Isostar może służyć jako uzupełnienie węglowodanów? Posiadam dwa opakowania po 400g i zastanawiam się czy węglowodany w nim zawarte niczym się nie różnią od np. tych w bulku. Z góry dzięki za odpowiedzi.

[...] po 1 strzale będzie coś nie tak trzeba brać odblok? Od razu blokuje się organizm lub wpływa na późniejszą produkcję plemników i testosteronu? 3. Jaki odblok po cyklu 20 strzałów poniedziałek piątek po 1 ml. 4. Jakie badania przed i po cyklu. 5.Jak wygląda sprawa po cyklu z plemnikami i innymi sprawami? Z góry dziękuję za pomoc i odpowiedzi.

[...] 3s 10-8-6 Barki: Wyciskanie sprzed glowy stojąć 3s 10-8-6 Triceps:chwyt waski wyciskanie 2s 10-8 Biceps: Uginanie ramion hantle supinacja 1s 10-8 Dzięki za konstruktwyne odpowiedzi ! Jeżeli chodzi wyciskanie to 35kg x 10, na martwym ciągu i przysiadzie trochę się oszczędzam. Odżywki- tylko gainer. Zmieniony przez - alaztair w dniu 2012-02-06 [...]

[...] snem 2-3 tabletki ZMA Activ Lab + 5tabletek Trec Aakg Mega Hardcore Dodam, że kawy nie pije, krew w normie, ciśnienie 110/60 Jak jestem po pracy to czasem przed treningiem dosype do tej pompki 1/3 miarki Universal Shock Therapy. Z góry dzięki za porady, sugestie i odpowiedzi. Pozdro Zmieniony przez - nik.bia.1990 w dniu 2016-09-12 23:34:00

[...] na wymagania fizyczne stawiane na treningach? 2. Jaki sprzęt powinienem zakupić? 3. Czy są osoby trenujące w Jeleniej Górze, jeśli tak czy mogą mi udzielić jakiś informacji, co do ilości treningów cen itd., 4. Czy w Jeleniej są dobre treningi czy lepiej zapisać się gdzieś w niedalekiej okolicy i dojeżdżać? Z góry Dziękuje za odpowiedzi

[...] W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO Triceps PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA Łydki Wspięcia na palce jednej nogi z obciążeniem w dłoni i pytanko , czy ćwiczenia na brzuch które opisałem rozwiną wszystkie jego partie ?? (proste , skośne i dolne) Dzieki za odpowiedzi i pozdrawiam Zmieniony przez - Bart_xx w dniu 2006-02-26 15:36:52

[...] przerabiać aby także skoczyły obwody ramion (bo nie widać żebym po łapkach nabrał) ? może być jakiś split czy np jakieś bardziej rozbudowane fbw? co moglibyście mi polecić ? Obecnie ważę 70 kg :) Proszę o odpowiedzi (ps .w ankiecie sie pomyliłem co do nóg , ćwicze je ciezarem 45 kg ) Zmieniony przez - konradlp w dniu 2012-01-14 14:39:56

[...] jaką odżywkę tym razem kupić???? żeby też mi trochę poszło w tłuszczy ( ogólnie w masę )?????..////// i ostatnie pytanie może trochę głupie nie ma żadnej odżywki która miałaby w sobie składniki które dałby mi możliwość urośnięcia jeszcze kilka cm w górę?? :PP ???hym Na oba pytania poprosiłbym, o normalnie odpowiedzi.. nie drwiny. Z góry -dzięki.

[...] siedząc 3s 15p. Plecy:Wiosłowanie sztangą 3s 15p. Klatka:Rozpiętki na maszynie, siedząc (butterfly) 3s 15p Barki:Arnoldki 2s 15p. Triceps: Wyciskanie francuskie hantla jednorącz 2s 15p. Biceps:Uginanie młotkowe 2s 15p. Łydki: spięcia na palce ze sztangielkami 2s. 15p. Brzuch: spięcia brzucha leżąc 2s. 15p. Pozdrawiam i dzięki za odpowiedzi

[...] powiedzieli mi, że jak dalej będę dostawać tak ciosy na łeb, to będę się wypowiadał podobnie do tych bokserów, że takie coś ogłupia itp. Jakoś nie chce mi się w to wierzyć, ale wolę się zapytać profesjonalistów: Czy od ciosów w głowę coś się dzieje może w mózgu, że staje się głupszym? Z góry dziękuję za odpowiedź i proszę o poważne odpowiedzi.

[...] znajdzie się jakiś problem. Od ponad roku nie jem mięsa - ograniczam się jedynie do ryb. A w menu diet kopenhaskich prawie w każdym posiłku (chodzi o lunch i obiad) jest mięso - chociaż plaster szynki. Jeśli było by to możliwe, czy mogę prosić o wyszukanie jakiejś alternatywy diety kopenhaskiej, lecz bez mięsa? Dziekuje za odpowiedzi. pSdr.

[...] czy nie warto sobie zawracac glowy? Oprocz tego trenuje judo. Jednak treningi nie sa zbytnio wymagajace wiec moge sobie pozwolic na silownie. Staz mam mały, jednak technike juz raczej mam dobra. Waze 82 kg, 108 w klacie, 38 bicek prawy, a lewy troche mniejszy - 37,wzrost 177, brak diety,83 w pasie Prosze o odpowiedzi i komentarze. Pozdrawiam ;)

[...] odpoczynek Wiem jedno, z capoeiry nie zrezygnuje. A teraz jak zrobić z siłownią? w jakie dni trenować i czy SPLIT nadal bedzie opłacalny? Mam dobrą diętę i zażywam suplementy: Ostrowia WPC80, BCAA, Kreatyna(mono, mój pierwszy cykl) i multivitamina. Zalezy mi na szybkiej odpowiedzi, pozdrawiam. Zmieniony przez - Antril w dniu 2009-01-16 17:08:52

Witam wystartowałem z cyklem 1-10 prop 2-10 npp pierwszy cykl . I mam pytanie odnośnie działania propa i npp szukałem wszędzie ale nie znalazłem konkretnej odpowiedzi na moje pytania. Kiedy jest odczuwalne działanie propa jestem juz po 4 strzale 150 mg i puki co nic nie rusza mnie ani apetyt , sila ,oraz jak to niektórzy opisują agresji czy super [...]

[...] BRZUCH 7. Ławeczka rozegrzewkowo 8. Na mięsień prosty 3s. 9. Na skośne 2s. w obie strony KLATKA 10. Rozpiętki siedząc - z ugiętymi w łokciach rękoma 3s. 11. Rozpiętki siedząc - z wyprostem rąk w łokciach 3s. BARKI 12. Wyciskanie siedząc 3s. TRICEPS 13. Wyciskanie w dół siedząc 3s. AEROBY 14. ~40 min. Orbitek/Bieżnia Z góry dzięki za odpowiedzi.